bez bialka

[...] NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY z samą dietą zrobisz dużo lepsze efekty niż na suplach bez diety.

taaa... a pytałeś go co jest oprócz tego że jest tam 80% białka??? pytałeś go ile procesów filtracji przechodzi ostrowia w porównaniu z innymi białkami ??? Ostrowia to syf bez 2 zdań!!!

[...] ( niska gęstość odżywcza ) jak i szynki sklepowe. Generalnie połowa posiłków jest marnie zbilansowana w kontekście odżywczym. Warto również zadbać o minimum 20-25g pełnowartościowego białka na posiłek aby osiągnąć tak zwany peak leucynowy. P.S nie wpisuje ''jaja bez tłuszczu'' tylko produktu przed obróbką termiczną. Wstaw zdjęcie sylwetki.

[...] DT: Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Przed treningiem: podwójna dawka Extremalla All Nutrition Po treningu: 50g Carbo + 40g białka + 5g CM3 + ?g BA DNT: Przed śniadaniem: 5g CM3 Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Jak z tym BA? Ile g i o jakich porach? Dobrze będzie jeszcze bcaa tu wpleść czy obejdzie się bez?

[...] Przed treningiem: podwójna dawka Extremalla All Nutrition Po treningu: 50g Carbo + 40g białka + 5g CM3 + ?g BA DNT: Przed śniadaniem: 5g CM3 Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Jak z tym BA? Ile g i o jakich porach? Dobrze będzie jeszcze bcaa tu wpleść czy obejdzie się bez? dla mnie git, przed sniadaniem tez mozesz dac razem z ba cm3

tak 20g białka starczy poniewaz mam tez bialko pro longatum ktore bralbym na noc a gainer glownie po treningu (70g) a w dni bez treningu porcja miedzy posilkami tez 70g

Ghooost możesz tak barć tylko w bez treningow wyrzucił bym te porcję po obiedzie i zostawił tylko ranną i wieczorną. Gluta najlepiej jest brać na czczo. Vlad oczywiście nie zapominamy o musowej porcji białka na noc na 30 min. przed snem ale bezpośrednio przed położeniem sie do łóżka 5 gr gluty 30, min po białku bardzo dobrze na mnie wpływa [...]

Dzięki wszystkim czyli lepiej więcej węglowodanów a niżeli białka. Z góry mówie ze na masie mi nie zalezy tylko na sile. Ale bez pewnych standardów mięśniowych to chyba ni do sie rady!

odzywianie. za malo bialka podbij do 200g posilek 1 ser i szynke zastap jajami posilek 2 odpada daj jakis mix warzyw + twarozek posilek 3 ok, ale surowke zrob sam, bez dodatkow majonezu i sosow posilek 4 odpada-daj jakas rybke z chlebem pelnoziarnistym posilek 5 ok, rzepak zamien na lniany budwigowy

A nie było by ciekawą opcją gdyby TREC wypuszczał linie produktów bez smaku ? Czasami szczerze mam takie chwile że z chęcią bym se dosypał białka do niektórych rzeczy ale niestety smak na to nie pozwala , myślę że to z pewnością by wyróżniało firmę TREC nutrition

Nie wieże że bierzesz 160 kg na MC. Po pierwsze nie widze sensu brania odżywek bez diety. Poczytaj sobie dużo bo odżywki służą do uzupełnienia diety. Co ci da że będziesz miał ok 70g białka na dzień(łącznie z odżywkiami). Lepiej ułóż sobie dietke. I ostatnie to jeśli oczekujesz szczerych odpowiedzi to pisz też szczeże.

[...] zobaczyłbyś różnice ale chodzi o organizm. kcal = kcal, ww = ww. wedlug tych teorii wlasnie widze ze wiara na kolacje faszeruje sie twarogiem z oliwą co jest kompletnie bez sensu. osobiscie nie mam ani grama bialka z zadnego nabiału prócz ser żółty, ale mity ze bialko bialku kcal kcalorii nie równe bo to pizza a tu kurczak a tu nutella a nie [...]

[...] o tym zeby kalorie zwiekszać powoli i uwazać na węglowodany które zwykle idą w bebzol przy zbyt duzej wartosci. przykro mi ale to czysta matematyka - nie da sie przytyc bez dodatniego bilansu kalorycznego, i tak samo jest z makro. Oczywiscie przychodzi to po czasie jak juz mniej wiecej wyczujesz swoje ciało. Ja przy wadze 75kg jadłem [...]

[...] wszamiesz bylo tych białek, weglowodanow i tluszczy wiecej, niz zapotrzebowania. I to wystarczy, obiecuje ze przybierzesz :) A, i jak chcesz, to kupuj gainerek do tego, bedzie wiecej kcal, bedzie wiecej na masie :) (bez przesady ofcoz :P) // kaczy nie zauwazylem, uprzedziles mnie o minute :P Zmieniony przez - misiasty_ w dniu 2006-06-07 00:09:48

[...] 75g słonecznika Jem trzy obiady na każdy 130 g ryżu i 150 g kurczaka. W sumie jem 400 g ryżu i 450 g kurczaka dziennie. Na kolacje to samo co na drugie śniadanie, ale bez słonecznika. Po treningu jem banana i serek wiejski. Czasami jakiś posiłek sobie zamieniam, rzadko, ale staram się, aby miał podobną wartość kaloryczną i makrosy. [...]

białka z jajek na twardko , bez żółtek i chleba SMACZNEGO

[...] bialka zbudowane z aminokwasow. bcaa sceptycy pisza odnosnie tego ze bcaa nie dziala jednak w kontekscie ich dodatkowych, anabolicznych właściwości, a nie np. funkcji odżywczej. bez bcaa/eaa nie bedziemy w stanie zbudowac masy miesniowej, potrzebna jest leucyna jako inicjator syntezy bialkowej, jak i pozostale zminy, ktore beda budowac miesnie

[...] po treningu? Masz tu dać najwięcej kcal z całego dnia (tak samo w śniadaniu) !! Daj pełnowartościowe białko o szybkiej wchlanialnośći - np. mięso chude oraz węglowodany bez błonnika czyli kasza/ryż biały/ziemniaki. Nie dawaj warzyw, tłuszczy Kolacja I Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 Orzechy włoskie 16 60,3 18 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 [...]

Jendrek74: W przypadku produktów wysokobiałkowych Olimp nie ma przeciwwskazań, aby ZDROWE osoby w każdym wieku czy kobiety w ciąży je stosowały. Podkreślam ZDROWE, czyli bez uczuleń na białka frakcji serwatkowej lub inne wchodzace w skład produktu, z normalnie pracującymi organami metabolizującymi białko (wątroba, nerki). Ale taką wiedzę powinna [...]

Narazie wypisuje tylko produkty bez obliczania kalori zaczyanam tak jesc..dajcie mi ewentualne poprawki z gory dzieki :) 1. Rano // daj tran lub omega-3, mozesz bialka dołozyc np ser biały Płatki owsiane mleko rodzynki + jakis owoc 2. (w szkole) // wedline jakas dobra kupuj i nei załuj jej na kanapki, jogurt naturalny i do niego jedz owoce [...]